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ダイエットが成功した女性

ダイエットは一人でも行うことが出来るものなのですが、しかし一人でやるとなるとかなりの根気が必要になります。
毎日走れば良いと言っても一人でジョギングをすることが寂しいと感じられることはありますし、会う人がみんな好きな物を食べているのに自分だけ食事制限に従って食べたいものが食べられないということになるとやる気も無くなってしまうでしょう。
しかし、そうした人にこそ向いているダイエット方法となっているのが「グループダイエット」という方法です。

これは複数人、おおよそ5人前後などの比較的少人数でグループを組んで互いに状況を報告し合いながらダイエットに取り組むものです。
この際には事前にコミットメントなどと呼ばれる約束事を互いに言いあうことが重要です。
例えば「これから一週間はタンパク質が多い食事を積極的に食べる」、「一週間で10キロは走る」、「いつも飲んでいるジュースをミネラルウォーターに変える」といったような具合です。
こうした事前に取り交わした約束事を一週間後に全員で集まって守れたかどうかを発表し合うのです。
発表された側は約束事が出来ていたのであれば褒めて、約束事が守れなければ次回は頑張ろうと励まし合うわけです。
このグループダイエットのメリットは何と言っても一緒にダイエットに取り組む仲間が出来ることにあります。

一人でジョギングをするのが寂しいのであればその仲間を誘って一緒に走れば良いわけですし、食事制限をしているのは自分だけでは無いと思うことが出来ます。
こうしたことはダイエットにとって非常に大きな動機づけに関わりますから、一人ではいつも失敗するという人でも仲間がいることで継続へのやる気が生まれてくるわけです。
最近ではインターネットを中心にグループダイエットを主催するグループが出てきたり、団体単位で取り組んでいるようなところもありますから積極的に入っていくと良いでしょう。

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